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中暑了怎么办?



发布日期:2021-06-25   来源:网络  编辑:臧诗华

夏季是中暑的高发季节气温不断升高给人们的健康带来很大困扰

如果中暑后不及时处理还可能引起并发症破坏人体的免疫系统严重的中暑则会威胁生命

因此,发生中暑后应该迅速对患者采取一些必要措施防止情况进一步恶化

一、何为中暑?

当在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状时,则是中暑先兆。

中暑初期会出现头痛、头晕、心悸、体温升高等症状,严重的会出现恶心、呕吐、痉挛、昏迷和意识丧失,甚至死亡。

轻度中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上,也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等。

重症中暑除轻度中暑表现外,还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克,严重的会引起死亡。


二、如何应对中暑

夏季高温炎热,外出或者室外作业时尽量避开高温时段,以防中暑。

1.脱离高温环境,迅速将患者转移到通风良好的阴凉处或20℃到25℃房间内平卧休息,帮助患者松解或脱去外套。

2.降温,轻症患者可反复用冷水擦拭全身,直至体温低于38℃,可应用扇子、电风扇或空调帮助降温。口服含盐清凉饮料或淡盐水。降温以患者感到凉爽舒适为宜。

一般先兆中暑和轻症中暑的患者经现场救护后均可恢复正常,但对疑为重症中暑者,应马上转送医院。

三、如何预防中暑

高温时段,老、弱、病、妇幼人群在户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施:

1.不要等口渴了才喝水,大量饮水,注意补充盐分和矿物质,如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2~4杯凉水(500~1000毫升),不饮用含酒精或大量糖分的饮料,避免饮用过凉的冰冻饮料。  

2.饮食,注意饮食,少吃高油、高脂食物,饮食尽量清淡,多吃水果蔬菜。要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量食用冷饮容易引发中暑,因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

3.保证充足睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

4.出行躲避烈日。高温天气里,因尽量在室内活动;户外活动时穿着合适的衣服并涂抹防晒霜,活动时间最好避开正午时段(10~16点),尽量将时间安排在早晨或者傍晚。

5.热习服(热适应)。锻炼自己的耐热能力,学会适应热环境。

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