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放屁,道是无“礼”,却有“理”



发布日期:2021-06-25   来源:  编辑:李蕴璐、茆霄霄
由于肠道总是在不断地活动着,只要肠活动存在,就会有气体从肛门排出,就会放屁。所以,放屁是肠道正常运转的一种体现。相反,假如不放屁,或放屁过多过臭,则为一种异常现象。
人为什么会放屁
人在进食各种食物后,随着食物在胃肠的消化和吸取,一些肠腔内的食物成分会与本来定植在肠道的菌群相互作用,产生二氧化碳、氢气和甲烷等气体,并在肠道规律蠕动的推动下到达直肠,由肛门排出体外,这就是所谓的放屁了。
放屁增多是怎么回事?
适量的放屁是正常的生理情况,但是如果在某一段时间内放屁突然增多,气味也变得特别臭,就需引起注意。其原因分为生理性和病理性两种。在正常情况下,如果进食的速度过快或者是边吃边说话,大量的气体就会随吞咽进入消化道,最终导致放屁过多;如果吃了很多容易产生气体的食物,例如萝卜、大豆、红薯等,这些食物在消化代谢的过程中会产生大量的气体,也会导致放屁增多。而且有些食物含有大量的膳食纤维,能够增强肠道的蠕动。所以产生的气体变多了,肠道的蠕动又增强了,自然放屁的次数会增多。 
就病理性而言,如果消化系统出现了问题,各种消化液分泌异常,甚至肠道菌群失调,就可能出现放屁增多的情况。此外,便秘时,肠道中滞留的粪便停留时间延长,产气细菌在肠道中不断滋生,也会出现屁多的情况。
臭屁反映的问题
第一,食肉过多。肉类中含有大量的蛋白质,在消化和代谢过程中,经肠道分解发酵后,很容易产生硫化氢而形成臭味。第二,肠道感染。肠道被细菌感染后,肠道黏膜被破坏,坏死的肠黏膜会释放出强烈的臭气,导致臭屁。第三,肠道肿瘤。肠道出现癌变时,胃肠道功能失调,可能会让放屁的味道越来越重、越来越臭。此时,如果伴有粪便带血,突然出现持续性便秘、腹泻、体重下降等情况,需及时到医院排查,就诊治疗。
响屁反映的问题
吃东西太快,并且富含碳水化合物的食物,比如米饭、面条、面包、蛋糕、饼干、红薯、栗子、水果等,吃得太多了。建议平常注意调整饮食结构。
与臭屁多屁说再见
1.减少进入消化道的气体:吃饭时细嚼慢咽,少喝或不喝碳酸饮料,不要吸烟。 
2.注意饮食调节:少吃或不吃容易产气的食物,比如豆制品、高纤维食物、洋葱、含糖多的食物。可以多吃一些香蕉、米饭、葡萄、酸奶等好消化的食物。
3.多运动,减少便秘发生:虽然吃东西和屁事关系密切,但并不是所有屁的问题都可以通过吃解决,如果在屁事不正常的同时,还出现便秘了,就要认准病因,根治屁病。
4.特殊情况,特殊处理:有些屁事和肠子里细菌过度生长有关,当产气细菌数量变多时,屁自然也就多了。长期服用抗生素或肠易激综合征的人都容易发生肠道微生态失衡,这些人在改善饮食习惯的同时,也可以应用益生菌制剂调节肠道平衡。再比如有的人喝牛奶以后会肚子胀、屁变多,主要是乳糖不耐受引起的,用低乳糖的牛奶代替普通牛奶也不错。
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