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不可轻视的骨质疏松



发布日期:2014-12-18   来源:  编辑:

    骨质疏松症是几乎是每个成年女性都会碰到的,医学专家表示,骨质疏松症的问题如果未能获得适当解决,每年将会导致数以百万计的破坏性髋部骨折。而在台湾,骨质疏松症发生骨折的机率,约为脑中风的2~4倍,身为女人,你一定要关心这了解如何预防骨质疏松症。

你的骨胳今年几岁?

    骨胳系统一共包含了206块骨头,由磷酸钙等矿物质的微小晶体和骨基质所构成,并储存身体内99%的钙含量;磷酸钙使骨胳具有强度,而其中的胶原蛋白则使骨胳具有弹性。

    骨胳会周而复始地进行代谢,正常的骨胳代谢包括骨质吸取(破坏)和骨胳形成(重建)两个过程,骨胳破坏与重建的速度因年龄而有程度上的差别,幼年及青少年期,骨质破坏少于骨质生成,所以骨胳逐渐生长成熟,骨质含量逐渐增多,一生中骨质含量在35岁前后达到颠峰,40岁以后骨质破坏超过生长速度,尤其女性进入更年期后,由于雌激素分泌突然减少,造成骨质大量流失,因此在停经后15年内,就有可能会发生“停经后骨质疏松症”。

    骨质疏松症不是女性的专利,只是因为女人与生俱来骨架及骨质量本来就少于男性,再加上怀孕生产需耗用大量钙质等营养物质,罹患的机率也就比较高;根据统计,女性罹患骨质疏松症的可能性高出男性6~8倍,所以,你可千万不能掉以轻心呀! 

别让身体变成海砂屋

    人在年轻时骨胳非常致密,但随着年纪增长,部分骨小梁会变细而断裂,使骨小梁间隙变大,骨胳密度变小、质量减少,也就是单位体积骨胳所含的矿物质量减少,当骨胳密度下降到临界值以下时,就易引起骨折。

    以下几种人罹患骨质疏松的机率也高于一般人,应提早预防并定期做骨质密度测定:  

    年龄:过了30岁,不论男女,由于骨质的吸取大于制造,骨本会渐渐减少。

    营养:特别是在青春期,饮食长期缺乏钙质。

    活动量:过少或甚至不动者。

    女性荷尔蒙(动情激素)的缺乏:停经后6~10年,骨质将会迅速减少。

    身材过瘦:因缺乏脂肪细胞而无法有效转化男性荷尔蒙成为女性荷尔蒙。

    抽烟:导致不正常的动情激素代谢。

    过量饮酒或咖啡因:导致钙由尿液流失。

    总之,现在就要开始就要预防骨质疏松!

王心平

 

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